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還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイムスクール 台風一過!久しぶりにいい天気になった!2026年09月22日I want to be a triathlete･･･ているのか?少し身体が、重く感じたやや心拍数も高いような気がした!泳いだ距･･･100m平均心拍数 134bpmSWOLF ･･･- 9/21 閾値走5km2026年09月21日日々の記録6日前と比較すると、ペースはキロ1秒速くて、心拍数は3bpm下がる。良くなっています。しんどさは変わりません。ザ閾値走。
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift FTP TEST実施 FTP(196W)+16改善!2026年09月21日I want to be a triathlete･･･に、ゆるりとトレーニングしたのは初めて!Garminでデータを見てみると平均心拍数 122bpm平均パワー 117WNP ･･･
- 09/21 もう心臓に絶対良くない!!2026年09月21日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･った。いつもと同じことしてたのに、最大心拍数がいつもより高かった。これかな･･･。これかな?普段は高くて136bpm。これって、心臓はもちろん、全･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクトレーニング(LT1) Zwift 「Zone2#1」2026年09月21日I want to be a triathlete･･･クティビティは、「Zone2#1」時間は、約1時間平均パワー 117W平均心拍数 122bpmパワーゾーンはゾーン2(63%)、ゾーン1(17%)こ･･･
- 1→0日目!82.1kg!今度こそ生まれ変わります!2026年09月21日オナ禁で人生を変えるブログ･･･ーニングで限界に挑んだからか、なぜか低速でもランがキツかったです。低速なのに心拍数も160bpmオーバー。疲労かな?と思いラン中止。ランニングマシンを降･･･
- 今日のjog LTインターバル1km×8本 心拍数以外の指標2026年09月20日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･、ガーミンの評価が上々な理由はこちら↓心拍数、上がり過ぎ!!自分の場合、L･･･場合、LTインターバルは150bpmを切る心拍数で行うようにしてい･･･
- 虫の声が聞こえる日曜日2026年09月20日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･リーZone 1(130-140w)、心拍数もコントロールして、80分回し･･･HR ave. 101/115bpm NP 135w TSS 28
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件15日目2026年09月20日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･運動内容トレッドミル30分(平均120bpm、339kcal消費)ジェミニ･･･に終了された判断は大正解です。心拍数120bpmの有酸素ゾーンを維･･･
- 【30分間ケイデンストレーニング~15.17㎞ Av:30.3㎞/h】2026年09月20日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･0分間のケイデンストレーニング、ギヤを19Tに固定して少しだけビルドアップ。心拍数Av:106bpm、Max:114bpm 涼しい気候になってきたのでロ･･･
